１月の瞑想会

新しい年の始まりにマインドフルネスや理解、愛、安らぎをさらに深めていくプラクティスを共に行いましょう。今回は日本庭園が会場になります。

【日時】１月８日（月）１１：００～１７：００

【場所】文京区内　場所の詳細はお申し込み後にお伝えします。

【参加費】500円（会場などにあてさせていただきます）

【お申込み】件名【１月8日 参加希望】として、「お名前」を記載してwindofsmilejp@gmail.com　までお送りください。

※初めての方は、お名前の他に、居住地、ご連絡先（メールアドレス）、参加の経緯（ご紹介者や参加動機など）をお知らせください。

【食べる瞑想】

　ご参加される方は、菜食のお弁当をご用意ください（厳密に菜食でなくても、無理なくご用意いただけるもので。コンビニおにぎりでもOKです）

【持ち物】もしお持ちでしたら、下記の物をご用意ください。

・ソングブック　　（歌う瞑想）

・５つのマインドフルネストレーニングのテキスト  （５MTの朗誦）

・飲み物（お茶の瞑想）

・床がフローリングのため、ヨガマット、ブランケットをご持参下さい。

【プログラム】

歌う瞑想、坐る瞑想、歩く瞑想、ダルマシェアリング、５つのマインドフルネストレーニングの朗誦、トータルリラクゼーション、 お茶の瞑想・・・などプラムビレッジ・スタイルの内容です。