4月の気づきの日（マインドフルネス実践会）

4月13日 （日） 10:00～17:00  （リアル開催）

◆場所　中央区浜町区民館　１号和室　中央区日本橋浜町三丁目37番1号

東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車4番出口　徒歩9分

都営地下鉄新宿線浜町駅下車A2番出口　徒歩5分

◆参加費　1,000円　（会場費などにあてさせていただきます。）

◆お申込み方法　件名【 4月13日    参加希望】として、「お名前」を記載して　windofsmilejp@gmail.com　までお送りください。

※初めての方は、お名前の他に、居住地、ご連絡先（メールアドレス）、参加の経緯（ご紹介者や参加動機など）をお知らせください。

◆内容　座る瞑想、食べる瞑想、歌う瞑想、歩く瞑想、トータルリラクゼーション、５つのマインドフルネストレーニングの朗誦など。

◆持ち物　菜食のお弁当（「食べる瞑想」をします。厳密に菜食でなくても、コンビニおにぎりなど、無理なくご用意いただけるもので大丈夫です。） 

◆フリータイム　

17:00～18:00頃まで、自由にお話しする時間を設けます。