新しい年の始まりにマインドフルネスや理解、愛、安らぎをさらに深めていくプラクティスを共に行いましょう。今回は日本庭園が会場になります。
【日時】1月8日(月)11:00~17:00
【場所】文京区内 場所の詳細はお申し込み後にお伝えします。
【参加費】500円(会場などにあてさせていただきます)
【お申込み】件名【1月8日 参加希望】として、「お名前」を記載してwindofsmilejp@gmail.com までお送りください。
※初めての方は、お名前の他に、居住地、ご連絡先(メールアドレス)、参加の経緯(ご紹介者や参加動機など)をお知らせください。
【食べる瞑想】
ご参加される方は、菜食のお弁当をご用意ください(厳密に菜食でなくても、無理なくご用意いただけるもので。コンビニおにぎりでもOKです)
【持ち物】もしお持ちでしたら、下記の物をご用意ください。
・ソングブック (歌う瞑想)
・5つのマインドフルネストレーニングのテキスト (5MTの朗誦)
・飲み物(お茶の瞑想)
・床がフローリングのため、ヨガマット、ブランケットをご持参下さい。
【プログラム】
歌う瞑想、坐る瞑想、歩く瞑想、ダルマシェアリング、5つのマインドフルネストレーニングの朗誦、トータルリラクゼーション、 お茶の瞑想・・・などプラムビレッジ・スタイルの内容です。
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