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1月の瞑想会

新しい年の始まりにマインドフルネスや理解、愛、安らぎをさらに深めていくプラクティスを共に行いましょう。今回は日本庭園が会場になります。


【日時】1月8日(月)11:00~17:00

【場所】文京区内 場所の詳細はお申し込み後にお伝えします。

【参加費】500円(会場などにあてさせていただきます)

【お申込み】件名【1月8日 参加希望】として、「お名前」を記載してwindofsmilejp@gmail.com までお送りください。

※初めての方は、お名前の他に、居住地、ご連絡先(メールアドレス)、参加の経緯(ご紹介者や参加動機など)をお知らせください。


【食べる瞑想】

 ご参加される方は、菜食のお弁当をご用意ください(厳密に菜食でなくても、無理なくご用意いただけるもので。コンビニおにぎりでもOKです)


【持ち物】もしお持ちでしたら、下記の物をご用意ください。

・ソングブック  (歌う瞑想)

・5つのマインドフルネストレーニングのテキスト  (5MTの朗誦)

・飲み物(お茶の瞑想)

・床がフローリングのため、ヨガマット、ブランケットをご持参下さい。


【プログラム】

歌う瞑想、坐る瞑想、歩く瞑想、ダルマシェアリング、5つのマインドフルネストレーニングの朗誦、トータルリラクゼーション、 お茶の瞑想・・・などプラムビレッジ・スタイルの内容です。








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